Fra tanke til handling.. Bliv din egen prioritering
5 moduler online af 50 min varighed
Fra tanke til handling.. Bliv din egen prioritering
5 moduler online af 50 min varighed
Fra tanke til handling.. Bliv din egen prioritering
5 moduler online af 50 min varighed
Fra tanke til handling.. Bliv din egen prioritering
Ønsker du, ja måske endda drømmer om, at få mere livskvalitet, fysisk og mentalt overskud samt selvkærlighed ind i dit liv, men har svært ved at finde vejen dertil?
Så kan dette 5 ugers online gruppeforløb muligvis være noget for dig!
I løbet af 5 uger vil vi gennem 5 moduler arbejde trin for trin, målrettet, med afsæt i det grundlæggende fundament for forandring, optimering af mindset, udvikling og afvikling af adfærd og vaner, samt have fokus på at omsætte konkret fra tanke til handling, således at du bliver opmærksom på vigtigheden af, selvkærlige adfærd, selvomsorg, respekt og egen prioritering.
Du vil gennem modulerne blive præsenteret for viden omkring hvordan du arbejder med ovenstående, refleksive spørgsmål, samt dertilhørende nøje udvalgte øvelser, således at du trygt kan begynde processen mod din livskvalitetsforbedring, og samtidig lærer hvordan du kan navigere med afsæt i at stå fast i dine valg, når modstanden og den indre kritiske stemme melder sig.
OPSTART:
Modul 1: 5. Februar kl 20:00
Modul 2: 12. Februar kl 20.00
Modul 3: 19. Februar kl 20.00
Modul 4: 26. Februar kl 20.00
Modul 5: 5. Marts kl 20.00
Fra tanke til handling.. Bliv din egen prioritering
Ønsker du, ja måske endda drømmer om, at få mere livskvalitet, fysisk og mentalt overskud samt selvkærlighed ind i dit liv, men har svært ved at finde vejen dertil?
Så kan dette 5 ugers online gruppeforløb muligvis være noget for dig!
I løbet af 5 uger vil vi gennem 5 moduler arbejde trin for trin, målrettet, med afsæt i det grundlæggende fundament for forandring, optimering af mindset, udvikling og afvikling af adfærd og vaner, samt have fokus på at omsætte konkret fra tanke til handling, således at du bliver opmærksom på vigtigheden af, selvkærlige adfærd, selvomsorg, respekt og egen prioritering.
Du vil gennem modulerne blive præsenteret for viden omkring hvordan du arbejder med ovenstående, refleksive spørgsmål, samt dertilhørende nøje udvalgte øvelser, således at du trygt kan begynde processen mod din livskvalitetsforbedring, og samtidig lærer hvordan du kan navigere med afsæt i at stå fast i dine valg, når modstanden og den indre kritiske stemme melder sig.
OPSTART:
Modul 1: 5. Februar kl 20:00
Modul 2: 12. Februar kl 20.00
Modul 3: 19. Februar kl 20.00
Modul 4: 26. Februar kl 20.00
Modul 5: 5. Marts kl 20.00
Få klarhed over, hvor du står i dag, hvem du reelt set er – og hvad du ønsker at ændre. Vi arbejder med refleksionsøvelser og visualisering, så du kan sætte en tydelig intention for dit forløb, med afsæt i at kunne være vedholdende.
Varighed: 50min
Opdag de tanker der holder dig tilbage, og lær at vende dem til støttende overbevisninger. Du får i dette modul konkrete teknikker til at tackle triggertanker, den indre kritiker og dulmeadfærd, således at DU overtager styringen af dine handlinger og dit liv.
Varighed: 50min.
Fra tanke til handling! Intentioner forventnings afstemmes med afsæt i at kunne udleves, og omsættes derefter til realistiske vaner og hverdags handlinger, som på sigt via bevidsthed, vedholdenden og implementering, vil skaber varige resultater.
Varighed: 50min.
Forandring kræver energi. Du lærer, hvordan selvomsorg og selvkærlig adfærd via lystbetonet aktiviteter og små vigtige ritualer, kan give dig styrken til at komme igennem modstand og tilbage på sporet når du oplever eller mærker, at motivationen daler.
Varighed: 50min.
Vi samler op på forløbet, gennemgår fokuspunkter, fejrer fremskridt og skaber en konkret plan for, hvordan du holder fast og bygger videre på livskvalitet og forbedring – også efter forløbet er slut.
Varighed: 50min.
Minimerer uhensigtsmæssige tankespiraler
Skab realistiske planer og øg motivationen
Fremme positivt selvbillede, selvopfattelse og selvtillid